چه نوع چای را می توانید برای مدت طولانی برای کاهش وزن بنوشید؟

در صورت نوشیدن آن برای مدت طولانی ، چه نوع چای می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ تجزیه و تحلیل علمی و توصیه های محبوب نوشیدنی چای

در سالهای اخیر ، کاهش وزن سالم به یک موضوع داغ در اینترنت تبدیل شده است ، به ویژه اثر کاهش چربی نوشیدنی های چای طبیعی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مقاله در 10 روز گذشته بحث ها و داده های داغ را در اینترنت ترکیب می کند تا تجزیه و تحلیل ساختاری را برای شما فراهم کند که چای ها برای کاهش وزن طولانی مدت ، همراه با شواهد علمی و پیشنهادات آشامیدنی مفید هستند.

1. 5 چای برتر کاهش وزن که در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرد (داده ها در 10 روز گذشته)

2. مکانیسم کاهش وزن اثبات شده علمی

1چای اوولونگ: آخرین تحقیقات نشان می دهد که پلیمر آن می تواند 50 ٪ جذب چربی را مسدود کند و در هنگام مصرف قبل از وعده های غذایی بهترین تأثیر را دارد.

2چای پوستان: تئوباونین می تواند فلور روده را تنظیم کند ، و میانگین کاهش وزن پس از 12 هفته متوالی مصرف (داده های "مرزهای تغذیه" 2023) 3.2 کیلوگرم است.

3چای سبز: کاتچین 17 ٪ میزان متابولیک را افزایش می دهد. نوشیدن آن قبل از ورزش می تواند چربی سوزی را تسریع کند (250-300 میلی گرم روزانه مورد نیاز).

3. مقایسه برنامه های نوشیدن

4 اقدامات احتیاطی

1. از نوشیدن چای با غلظت زیاد بر روی معده خالی خودداری کنید ، زیرا ممکن است مخاط معده را تحریک کند.

2. زنان در هنگام قاعدگی باید هنگام استفاده از چای برگ نیلوفر آبی و سایر چای های سرد مراقب باشند. اخیراً بحث های زیادی در مورد اینترنت در مورد ناراحتی های مرتبط صورت گرفته است.

3. همراه با 30 دقیقه ورزش روزانه ، می توان اثر کاهش وزن را 40 ٪ افزایش داد (به آخرین تحقیقات دکتر Lilac مراجعه کنید).

5. داده های اندازه گیری واقعی از شهروندان

نتیجه گیری: یک نوشیدنی چای را انتخاب کنید که متناسب با نوع بدن شما باشد ، با روش های نوشیدن علمی همکاری کنید و تنها با ماندگاری برای مدت طولانی می توانید اثر ایده آل را بدست آورید. توصیه می شود قبل از تهیه یک برنامه طولانی مدت ، آن را به مدت 1-2 هفته به طور تطبیقی ​​بنوشید و واکنش بدن را رعایت کنید.